W dobie wszechobecnych ekranów coraz częściej słyszymy o szkodliwym wpływie niebieskiego światła na zdrowie. Długotrwałe korzystanie z telefonów, komputerów i telewizorów zaburza nasz naturalny rytm dobowy, co może prowadzić do problemów ze snem, koncentracją i ogólnym samopoczuciem. Jednym z prostych i skutecznych rozwiązań są okulary blokujące niebieskie światło.
Czym jest rytm dobowy i dlaczego jest tak ważny?
Rytm dobowy to wewnętrzny zegar biologiczny, który reguluje nasze procesy fizjologiczne w cyklu 24-godzinnym. Steruje on m.in. wydzielaniem hormonów (np. melatoniny), temperaturą ciała, apetytem oraz cyklem snu i czuwania. Kiedy rytm dobowy jest prawidłowy, organizm funkcjonuje sprawnie, a my czujemy się pełni energii i mamy zdrowy, regenerujący sen.
Jak niebieskie światło zaburza rytm dobowy?
Niebieskie światło emitowane przez ekrany urządzeń elektronicznych ma bardzo silny wpływ na nasz mózg. Wieczorne narażenie na jego działanie „oszukuje” organizm, który przestaje produkować melatoninę – hormon odpowiedzialny za senność. W efekcie:
- trudniej zasnąć,
- sen jest płytszy i mniej regenerujący,
- rano czujemy się zmęczeni,
- spada nasza koncentracja i odporność na stres.
Niebieskie światło wpływa też negatywnie na zdrowie oczu – może powodować suchość, zmęczenie i bóle głowy po długim czasie spędzonym przed ekranem.
Okulary blokujące niebieskie światło – jak działają?
Specjalne okulary z filtrem światła niebieskiego posiadają powłokę, która neutralizuje szkodliwe spektrum światła o długości fal 400–500 nm. Dzięki temu:
- wspierają naturalny rytm dobowy,
- pomagają szybciej zasypiać,
- poprawiają jakość snu,
- zmniejszają zmęczenie oczu,
- wspierają koncentrację i lepsze samopoczucie.
To szczególnie ważne dla osób pracujących przy komputerze, studentów, graczy i wszystkich, którzy wieczorami korzystają z telefonu czy telewizora.
Kiedy warto nosić okulary blokujące niebieskie światło?
Największe korzyści osiągniemy, nosząc okulary:
- wieczorem – na 2–3 godziny przed snem,
- podczas pracy przy komputerze,
- podczas wieczornego oglądania seriali lub scrollowania social mediów,
- w czasie nauki czy pracy wymagającej koncentracji.
Niektóre modele dostępne są także w wersji z delikatnym zabarwieniem bursztynowym – idealne na wieczorne użytkowanie, gdy zależy nam na wyciszeniu układu nerwowego i przygotowaniu do snu.
Podsumowanie – mała zmiana, duży efekt
Codzienne korzystanie z okularów blokujących niebieskie światło to prosty i skuteczny sposób na ochronę swojego zdrowia. Pomagają zachować prawidłowy rytm dobowy, poprawiają jakość snu i chronią oczy przed zmęczeniem. To inwestycja, która naprawdę się opłaca – szczególnie w świecie pełnym ekranów.
Okulary z filtrem światła niebieskiego – Moody
- Redukują cyfrowe zmęczenie oczu, regulując rytm dobowy.
- Blokują 98% światła niebieskiego, wspierając regenerację przed snem.
- Filtr UV 400 chroni przed szkodliwym promieniowaniem UV.
- Noszenie 2–4 godziny przed snem poprawia jakość odpoczynku.
41 w magazynie
Sprawdź program Festiwalu Wibracje
Cordyceps – naturalne wsparcie dla męskiej energii, libido i witalności […]
