Opis
Dla kogo
Często odczuwasz stres, niepokój? Kurs polecamy każdej osobie, która częściej chce doświadczać radości z życia, wyjść z kołowrotka myśli, martwić się mniej, a uśmiechać częściej. Jeśli czujesz, że stale dokądś gonisz, często doświadczasz napięcia, stresu, nie możesz zasnąć i chcesz to zmienić to ten kurs może Ci w tym pomóc. Nie rozwiązuje naszych problemów, ale przez proste techniki pomaga lepiej sobie z nimi radzić i powracać do spokoju nawet gdy wiele się dzieje. W kursie może wziąć udział każdy. Stworzony został tak, by ćwiczenia były proste i zrozumiałe. Dedykujemy je grupie wiekowej 10+ bez górnej granicy.
Czego doświadczysz
- poprawy snu i łatwiejszego zasypiania
- więcej spokoju
- łatwiejszego skupienia i odpoczynku
- dowiesz się czym jest uważność
- treningu oddechu
- nauczusz się, jak dbać o siebie na co dzień
- ugruntowania i stabilności
- jak być życzliwym dla siebie i innych
- zwiększania pewności siebie i poczucia własnej wartości
- tworzenia bardziej wartościowych i trwalszych relacji
Ten kurs zawiera
- 12 lekcji
- razem 2h
- materiały dodatkowe w formie E-Booka
- dostęp przez 6 miesiący
Spis Lekcji
- Lekcja 1: Start
- Lekcja 2: Zatrzymanie
- Lekcja 3: Myślenie i niemyślenie
- Lekcja 4: Oswajanie skocznej małpy
- Lekcja 5: Relaksacja, dobry sen
- Lekcja 6:Troska o siebie w ciągu dnia
- Lekcja 7: Stabilność i ugruntowanie
- Lekcja 8: Wewnętrzna pogoda
- Lekcja 9: Gdy nadciąga burza
- Lekcja 10: Życzliwość
- Lekcja 11: Widzę cię, słyszę cię
- Bonus: Zrób swoją kulę
Kursy Alchemisty
To merytoryczne treści | najlepsi fachowcy | nauka we własnym tempie | profesjonalna realizacja
O prowadzącej
Monika Wądołowska – instruktorka uważności i współczucia (Breathworks, Mindfulness Association) psycholożka. Uwielbia ciszę, jesień i podróże. Do niedawna związana z III sektorem oraz korporacją, dziś cieszy się, że jest tu, gdzie jest i robi to co robi 🙂 Uważność a w szczególności współczucie zmieniły jej życie, dlatego z radością przybliża je innym w formie kursów, warsztatów i wspólnych medytacji
Informator praktyczny:
Aby kupić kurs musisz się zalogować/zarejestrować. Po zakupie kursu masz do niego nieograniczony dostęp przez 6 miesięcy. Możesz go oglądać korzystając z naszego panelu. Kursy są zamieszczone na niezależnym serwerze. Do każdego kursu dołączony jest e-book w formie pdf, który zawiera podsumowanie zawartych w kursie informacji oraz dodatkowe rozszerzenia wybranych wątków. E-book jest uzupełnieniem wiedzy przekazanej w kursie.
Wszelkie prawa zastrzeżone. Wszystkie materiały filmy, teksty, rysunki, zdjęcia oraz wszystkie inne informacje opublikowane w ramach Kursów platformy Alchemista podlegają prawom autorskim firmy Świadomi Mimochodem Sp. z o. o. Wszelkie kopiowanie, dystrybucja, elektroniczne przetwarzanie oraz przesyłanie zawartości bez zezwolenia firmy Świadomi Mimochodem Sp. z o. o. jest zabronione.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.