Ziołowa selekcja Alchemisty

Jak stwierdził kiedyś Hipokrates: „Lekarz leczy, natura uzdrawia”. Dlatego na zbliżające się przedwiośnie Alchemista poleca kompozycje ziołowe wyselekcjonowane pod kątem dedykowanych, prozdrowotnych właściwości. Kompozycje zostały opracowane przez doświadczonych, dyplomowanych zielarzy, a surowce pochodzą z upraw organicznych.

Selekcja I: Pobudka

Na pewno znasz ten ból, kiedy budzik nieustępliwie przerywa sen, a za oknem aura nie sprzyja, żeby się podnieść. W takiej sytuacji jedyne, na co ma się ochotę to włączyć drzemkę i zostać pod ciepłą kołdrą. Sen jest niezbędny do regeneracji i prawidłowego funkcjonowania. Jednak jeśli jest zbyt długi, powoduje efekt wręcz odwrotny. Gdy śpimy za długo to wstajemy rozbici, nieskoncentrowani, a niektóre badania wskazują, że nadmiar snu może nawet zwiększać ryzyko chorób serca, cukrzycy czy nadwagi. Poranne wstawanie potrafi być dla nas prawdziwą zmorą. Warto jednak wiedzieć, że ma też swoje zalety:

• Wczesna pobudka aktywizuje nasz organizm do działania, co wpływa dodatnio na naszą witalność i energię do życia. Wstając wcześnie masz więcej czasu, żeby się rozbudzić i złapać rozpęd. Jeśli mamy godzinę 9 rano, a wstaniesz o 6, to masz potencjalnie dużo więcej energii niż ktoś, kto obudził się dopiero godzinę temu.

• Wstając rano mamy szansę na spokojniejszy dzień, zyskujemy bowiem dodatkowy czas w trakcie dnia. Możemy dzięki temu bardziej rozplanować swoje działania, dzięki czemu mniej się spieszymy. Co więcej – poranki, kiedy jeszcze wszyscy śpią, to bardzo cichy i spokojny czas. Wstając wcześniej możesz zatem nacieszyć się chwilami błogiej ciszy.

• Lepsze samopoczucie – badania australijskich psychologów pokazały, że ryzyko wystąpienia depresji u osób wcześnie wstających jest o 25% mniejsze niż u tych, które wstają późno.

Jak wspomóc swoją mobilizację, aby wstawać wcześniej?

Wiele osób klasycznie pije kawę. Jednak kofeina oprócz zalet ma również szereg minusów. Działa szybko i stosunkowo mocno, jednak efekt pobudzenia utrzymuje się dość krótko. Poza tym tolerancja na kofeinę rośnie dość szybko, a metabolizm kawy powoduje utratę mikroelementów z organizmu. Dla tych, którzy szukają alternatywy dla porannej kawy, „Pobudka” może być ciekawym rozwiązaniem. Wyselekcjonowana mieszanka ziół zawierająca gojnik, tymianek i rozmaryn zmniejsza uczucie senności, regeneruje siły, dodaje energii. Pobudza mniej skokowo, ale za to bardziej stabilnie niż kawa. Dodatkowo wykazuje działanie antyseptyczne, przeciwwirusowe, wspomaga pracę nerek oraz pomaga przy zaburzeniach żołądkowo-jelitowych.

Selekcja II: Gorzko Gorzko

W obecnych czasach dynamicznie wzrasta częstotliwość występowania zaburzeń związanych z funkcjonowaniem układu pokarmowego. Główna przyczyna leży w stylu życia. Niestety współczesna dieta wielu z nas jest dość bogata w złe nawyki, a uboga w składniki odżywcze. Szczególnie ujemnie na naszym zdrowiu odbija się długofalowe spożywanie żywności wysoko przetworzonej, wysterylizowanej, mało urozmaiconej, ciężko strawnej, zwierającej masę konserwantów, polepszaczy smaku i innych „wzbogacających” dodatków. Skutkuje to zaburzeniami w mikrobiomie, rozregulowaniem i uszkodzeniami przewodu pokarmowego, w tym jelit, które są źródłem odporności. Dysfunkcje układu pokarmowego przekładają się w konsekwencji na osłabienie odpowiedzi immunologicznej.

„Najedzeni, ale nieodżywieni”

Tak można by określić zjawisko występujące w największym stopniu (paradoksalnie) w społeczeństwach wysoko rozwiniętych, w których rolnictwo zostało mocno uprzemysłowione. Żywności jest w brud, natomiast często jest ona kiepskiej jakości, wyjałowiona ze składników odżywczych, makro- i mikroelementów oraz witamin. Organizm na takiej diecie de facto jest zagłodzony, co po latach zaniedbań zwiększa ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych, jak: otyłość, cukrzyca, problemy z ciśnieniem lub łącznie tak zwanego zespołu metabolicznego.

Warto przy tym dodać, że istotnym czynnikiem upośledzającym przyswajanie substancji odżywczych jest niedostateczne wydzielanie soków trawiennych. Co przy spożywaniu żywności o ubogiej wartości jeszcze pogarsza efekt niedożywienia.

Fitoterapia w zaburzeniach trawiennych 

Zioła zawierające związki gorzkie mają udokumentowaną skuteczność w terapii zaburzeń układu trawiennego. Zastosowanie goryczy powoduje przywrócenie właściwego procesu trawienia oraz poprawę apetytu. Co ważne, efektem stosowania fitoterapii jest skorygowanie zaburzonych procesów fizjologicznych, dzięki czemu eliminowana jest przyczyna, a nie tylko (jak w przypadku wielu środków farmakologicznych) maskowany objaw.

Ponadto, przyjmowanie związków w formie naparów z ziół zapewnia działanie synergiczne – oprócz głównej substancji o charakterze prozdrowotnym dostarczamy pozostałe związki czynne, naturalnie występujące w danej roślinie. Dlatego zioła stosowane w zaburzeniach trawienia wykazują również dodatkowe właściwości, na przykład: tonizujące, wzmacniające, antyseptyczne, przeciwzapalne. Dostarczają organizmowi także licznych składników mineralnych, które ułatwiają powrót do zdrowia. Kluczem skutecznego zastosowania terapeutycznego ziół jest regularność przyjmowania.

Gorzko Gorzko to synergiczna mieszanka ziół pobudzająca trawienie, zwiększająca wydzielanie soków trawiennych, co poprawia wchłanianie pokarmów. Redukuje dyskomfort związany z niestrawnością (niweluje wzdęcia, bóle brzucha) oraz poprawia apetyt. Mieszanka dodatkowo wykazuje właściwości oczyszczające – usuwa procesy gnilne w przewodzie pokarmowym, czyści krew. Spożywana na czczo usuwa pasożyty przewodu pokarmowego. Jest to idealna selekcja na przedwiosenne „porządki wewnętrzne”.

Selekcja III: Sen dobry

Według badań z 2019 roku, problemy ze snem to dolegliwość, która dotyka stale lub okresowo nawet 45% ludzi na całym świecie. Co więcej, co trzecia osoba zmagająca się z problemami ze snem nie podejmuje żadnych działań, aby sobie pomóc. Wśród czynników środowiskowych, problemy z zasypianiem wynikają przeważnie z nadmiernej ilości stresu w życiu osobistym lub zawodowym, z przepracowania, ze zbyt długiej ekspozycji na niebieskie światło (ekrany), z nadużywania kawy, herbaty, energetyków.

Sen jest newralgicznym elementem zegara biologicznego, podczas którego regulowane są wszystkie procesy fizjologiczne naszego organizmu. Sen dla człowieka jest niezbędny prawie w równym stopniu jak tlen. Deprywacja snu powoduje szereg niekorzystnych efektów, zaczynając od gorszego samopoczucia i wyglądu, zaburzeń psychologicznych (rozdrażnienie, rozkojarzenie, obniżona zdolność przetwarzania i zapamiętywania informacji), a długofalowo skutkuje obniżeniem odporności, zwiększeniem ryzyka chorób przewlekłych, między innymi cukrzycy, otyłości czy chorób wieńcowych. Brak odpowiedniej ilości snu lub kiepska jakość snu wpływa na osłabienie refleksu, decyzyjności i logicznego myślenia, co może przyczynić się do zwiększenia ryzyka wystąpienia wypadków drogowych lub w miejscu pracy. Nie sposób pominąć kwestie związane z pogorszeniem jakości życia. Chroniczne niewyspanie pogarsza relacje społeczne, wyniki w pracy czy w szkole, a niewyspane osoby mają mało energii i cierpią na obniżony poziom samopoczucia.

Warto więc zadbać o odpowiednią ilość i jakość snu. Mieszanka „Sen dobry” posiada właściwości ułatwiające wycieszenie się i zasypianie. Ponadto, wykazuje działanie przeciwnerwicowe, rozkurczowe, przeciwlękowe oraz pomaga wyregulować prawidłowy rytm serca.