Monika Wądołowska kurs uważności
Kurs uważności dla całej rodziny – popraw koncentrację, zwiększ produktywność i zredukuj stres
189,00  Dodaj do koszyka

Kurs uważności dla całej rodziny – popraw koncentrację, zwiększ produktywność i zredukuj stres

189,00 

Monika Wądołowska zawarła w tym kursie ćwiczenia mindfulness (uważności), relaksację, wizualizacje i wiele innych. Każde z nich wspiera nasze codzienne funkcjonowanie, pomaga wrócić do spokoju w nas oraz wyjść z kołowrotka myśli i emocji. Ten kurs to zbiór skutecznych technik mindfulness dla całej rodziny.

Opis

Dla kogo

Często odczuwasz stres, niepokój? Kurs polecamy każdej osobie, która częściej chce doświadczać radości z życia, wyjść z kołowrotka myśli, martwić się mniej, a uśmiechać częściej. Jeśli czujesz, że stale dokądś gonisz, często doświadczasz napięcia, stresu, nie możesz zasnąć i chcesz to zmienić to ten kurs może Ci w tym pomóc. Nie rozwiązuje naszych problemów, ale przez proste techniki pomaga lepiej sobie z nimi radzić i powracać do spokoju nawet gdy wiele się dzieje. W kursie może wziąć udział każdy. Stworzony został tak, by ćwiczenia były proste i zrozumiałe. Dedykujemy je grupie wiekowej 10+ bez górnej granicy.

Czego doświadczysz

  • poprawy snu i łatwiejszego zasypiania
  • więcej spokoju
  • łatwiejszego skupienia i odpoczynku
  • dowiesz się czym jest uważność
  • treningu oddechu
  • nauczusz się, jak dbać o siebie na co dzień
  • ugruntowania i stabilności
  • jak być życzliwym dla siebie i innych
  • zwiększania pewności siebie i poczucia własnej wartości
  • tworzenia bardziej wartościowych i trwalszych relacji

Ten kurs zawiera

  • 12 lekcji
  • razem 2h
  • materiały dodatkowe w formie E-Booka 
  • dostęp przez 6 miesiący

​Spis Lekcji

  • Lekcja 1: Start
  • Lekcja 2: Zatrzymanie
  • Lekcja 3: Myślenie i niemyślenie
  • Lekcja 4: Oswajanie skocznej małpy
  • Lekcja 5: Relaksacja, dobry sen
  • Lekcja 6:Troska o siebie w ciągu dnia
  • Lekcja 7: Stabilność i ugruntowanie
  • Lekcja 8: Wewnętrzna pogoda
  • Lekcja 9: Gdy nadciąga burza
  • Lekcja 10: Życzliwość
  • Lekcja 11: Widzę cię, słyszę cię
  • Bonus: Zrób swoją kulę

Kursy Alchemisty

To merytoryczne treści | najlepsi fachowcy | nauka we własnym tempie | profesjonalna realizacja

O prowadzącej

Monika Wądołowska – instruktorka uważności i współczucia (Breathworks, Mindfulness Association) psycholożka. Uwielbia ciszę, jesień i podróże. Do niedawna związana z III sektorem oraz korporacją, dziś cieszy się, że jest tu, gdzie jest i robi to co robi 🙂 Uważność a w szczególności współczucie zmieniły jej życie, dlatego z radością przybliża je innym w formie kursów, warsztatów i wspólnych medytacji

Informator praktyczny:

Aby kupić kurs musisz się zalogować/zarejestrować. Po zakupie kursu masz do niego nieograniczony dostęp przez 6 miesięcy. Możesz go oglądać korzystając z naszego panelu. Kursy są zamieszczone na niezależnym serwerze. Do każdego kursu dołączony jest e-book w formie pdf, który zawiera podsumowanie zawartych w kursie informacji oraz dodatkowe rozszerzenia wybranych wątków. E-book jest uzupełnieniem wiedzy przekazanej w kursie.

Wszelkie prawa zastrzeżone. Wszystkie materiały filmy, teksty, rysunki, zdjęcia oraz wszystkie inne informacje opublikowane w ramach Kursów platformy Alchemista podlegają prawom autorskim firmy Świadomi Mimochodem Sp. z o. o. Wszelkie kopiowanie, dystrybucja, elektroniczne przetwarzanie oraz przesyłanie zawartości bez zezwolenia firmy Świadomi Mimochodem Sp. z o. o. jest zabronione.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Kurs uważności dla całej rodziny – popraw koncentrację, zwiększ produktywność i zredukuj stres”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *